살이 잘 찌고 살이 덜 찌고 무슨 이유일까?
살이 잘 찌고, 덜 찌고는 기초대사량에 따라 결정된다 기초대사량은 정적인 상태에서도 소모되는 에너지양을 말하며, 개인의 나이, 신체 구성, 활동 수준 등에 따라 달라집니다. 기초대사량이 높으면 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게 되므로, 체중을 관리하거나 다이어트를 하기 위해서는 이를 고려하는 것이 중요합니다. 청소년이나 청년 시기에는 신체 대사가 활발하고 근육량이 많아서 기초대사량이 비교적 높을 수 있습니다. 이로 인해 더 빠르게 에너지를 소비하며, 살이 쉽게 빠질 수 있습니다. 반면에 나이가 들면 근육량이 감소하고 대사 속도도 느려질 수 있어 기초대사량이 낮아지는 경향이 있습니다. 이것이 나이가 들면서 살이 더 쉽게 찌게 되는 이유 중 하나입니다. 다이어트를 할 때 음식 섭취량을 줄이는 것은 중..
일상생활
2023. 8. 30. 16:48
